У перші 14 днів після переходу на зимовий час варто уникати надмірних фізичних навантажень.

Такі рекомендації у четвер на прес-конференції на тему: "Перехід на зимовий час: загрози для здоров'я" озвучив лікар Київського центру клінічної імунології Сергій Сапегін, повідомляє Укрінформ.

"Імунна система адаптується протягом 14 днів, тому після переведення годинників на зимовий час, у період адаптації, я рекомендую не планувати ніяких екстремальних навантажень", - сказав лікар-імунолог.

За його словами, щоб полегшити перехід на зимовий час, насамперед потрібна психологічна підготовка. Для того, щоб посилити адаптаційні можливості організму, слід лягати спати не пізніше 10 вечора, перед сном не переїдати, а зранку уникати ситних сніданків, адже вони забирають багато енергії. Для швидшої адаптації організму також варто робити ранкову гімнастику.

Нагадаємо, 27 жовтня Україна перейде на зимовий час - о 4-ій ранку стрілки годинників буде переведено на годину назад.

Джерело: ukrinform.ua